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오늘은 여러분께 비타민의 종류, 효능, 그리고 어떤 음식을 통해 섭취할 수 있는지에 대해 말씀드릴게요. 요즘 들어 건강이 더욱 중요하게 느껴지시죠? 나이가 들수록 우리 몸은 더 많은 영양소를 필요로 하는데, 그 중에서도 비타민은 정말 중요한 역할을 합니다. 각 비타민이 우리 몸에서 어떤 일을 하고, 어떤 음식을 통해서 얻을 수 있는지, 그리고 얼마나 섭취해야 하는지에 대하여 자세히 알려드릴게요.목차비타민 A: 시력과 면역력을 책임지는 친구비타민 B군: 에너지와 신경 건강의 비결비타민 C: 항산화와 피부 건강의 비타민비타민 D: 뼈 건강의 필수 비타민비타민 E: 세포를 보호하는 항산화제비타민 K: 혈액 응고와 뼈 건강의 조력자비타민 복용 시 주의사항비타민 A: 시력과 면역력을 책임지는 친구비타민 A는 눈 ..